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Ayur.one — science of yur life
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नींद की आदतों की जाँच

पिछले दो सप्ताह की नींद के बारे में आठ छोटे प्रश्न। यह शैक्षिक जाँच है, निदान नहीं। आपके उत्तर आपके ब्राउज़र में ही रहते हैं।

आपके उत्तर इसी डिवाइस पर रहते हैं और कभी भेजे या सहेजे नहीं जाते।

How regular is your bedtime?
How regular is your wake-up time, including weekends?
How many hours do you usually sleep?
Do you use your phone or a screen in the last hour before bed?
Do you have tea, coffee or energy drinks after 2 p.m.?
How long before bed do you usually eat dinner?
Do you get daylight outdoors in the morning?
Do you wake in the night and struggle to get back to sleep?

यह जाँच शैक्षिक है। यह किसी नींद विकार का निदान नहीं कर सकती।

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